اخبار داخلی تغذيه زنان باردار از نوشيدن چاي زياد و پررنگ پرهيز كنند

فارس , دوشنبه 29 شهريور 1389

زنان باردار از نوشيدن چاي زياد و پررنگ پرهيز كنند

زنان باردار از نوشيدن چاي زياد و پررنگ به خصوص بعد از غذا خودداري كنند.

انجمن ترويج تغذيه با شيرمار اعلام كرد: مصرف چاي به دليل داشتن اسيد تانيك، جذب آهن را مختل مي‌كند و بسياري اوقات موجب ايجاد يبوست مي‌شود.
بر اساس اين گزارش، زنان باردار همچنين بايد از مصرف غذاهايي كه مواد مغذي ناچيز ولي كالري زيادي دارند و باعث سيري مي‌شوند، بپرهيزند.
آب نبات، چيپس، نوشابه‌هاي گازدار يا مواد چرب مانند كيك خامه‌اي، بيسكوئيت كرمدار، از جمله غذاهايي هستند كه مواد مغذي ناچيز و كالري زياد دارند و زنان باردار بايد از مصرف اين قبيل غذاها پرهيز كنند.
بنابر توصيه انجمن ترويج تغذيه با شيرمادر غذاهايي كه زياد پخته يا فرآيند شده‌اند، ارزش مواد مغذي در آنها بسيار كم مي‌شود و همچنين سبزي‌ها و ميوه‌هايي كه زياد در يخچال نگهداري شده باشند، ارزش برخي از مواد مغذي خود را از دست مي‌دهند. بنابراين مصرف اين نوع غذاها به ويژه براي زنان باردار توصيه نمي‌شود.