خواب راحت شب , تغييراتي را در مغز به وجود مي‌آورد كه موجب تقويت حافظه مي‌شود .
محققان دانشگاه هاروارد با بهره‌گيري از نوعي روش تصويربرداري‌ام.آر.آی كه فعاليت بخش هاي مختلف مغز را نشان مي‌دهد دريافته‌اند: مخچه كه‌از بخش‌هاي مهم كنترل سرعت و دقت حركات است در كساني كه خواب بهتر دارند فعالتر است.
به گفته محققان‌, فعاليت بخش هاي مرتبط با اضطراب و استرس هم درافرادي كه خواب راحتي دارند كمتر است .