بررسي ها نشان داده است ، مصرف انواع ماهي هاي دريايي و غير پرورشي تاثير مثبتي بر سيستم بدن داشته و دردهاي گوناگون از جمله ميگرن را تسکين مي بخشد.
افرادي که از ميگرن رنج مي برند بايد در برنامه غذايي خود ماهي هاي دريايي نوع چرب مانند ساردين، ماهي آزاد، ماهي شور، ماهي روغني، قزل آلا را وارد کنند.
چون اسيدهاي چرب امگا 3 در اين گونه از ماهي ها به مقدار زياد وجود دارد که مي توانند ميزان توليد موادي که باعث جريان هاي تورم و در پي آن احساسات درد مي شوند را کاهش دهند.
مصرف ماهي براي انواع دردها و تورم ها مفيد است اما به تازگي تاثير مثبت ان بر سردردهاي ميگرني مشخص شده است. و از انجايي که در ميگرن با انقباض و گرفتگي رگهاي مغزي همراه است مصرف ماهي با باز کردن و آزاد سازي اين رگها مي تواند به تسکين درد کمک کند.
بنابراين گزارش ، فرآورده هاي نيز وجود دارند که بايد از آنها اجتناب کرد، چون تحقيقات حاکي از آن است که 20 درصد بيماراني که از ميگرن رنج مي برند به يک يا چند مورد از فرآورده هاي غذايي مانند کالباس ها، اغذيه دود داده، سوسيس ها و ساردل ها نوعي سوسيس، شيرين کننده هاي مصنوعي،شکلات، پنير سفت و مرکبات حساسيت دارند.
| 
مصرف ماهي درد ميگرن را تسكين مي بخشد
