اخبار داخلی تغذيه متبلایان به پرفشاری خون، مصرف برنج و ماكارونی را كاهش دهند

ایرنا , چهارشنبه 19 بهمن 1390

متبلایان به پرفشاری خون، مصرف برنج و ماكارونی را كاهش دهند

مصرف نوشابه های گاز دار و آب میوه های صنعتی را نیز باید كاهش داد و به جای آن، آب، دوغ كم نمك و آبمیوه های تازه مصرف شود.

هموطن آنلاین _ یك متخصص تغذیه گفت: مبتلایان به پرفشاری خون باید مصرف مواد قندی و نشاسته ای مثل برنج، ماكارونی، شیرینی، شكلات، مربا، عسل و نوشابه ها را كاهش دهند.
'پریسا ترابی' درباره اصلاح الگوی مصرف قندها افزود: قندها هم مانند چربی ها در صورتی كه بیش از میزان مورد نیاز مصرف شوند، باعث اضافه وزن، چاقی، افزایش فشارخون و چربی خون، دیابت و پوسیدگی دندان ها می شوند.
وی ادامه داد در میان وعده ها نیز باید از میوه های تازه یا بیسكویت های سبوس دار به جای كیك ها و شیرینی های تر، پرچربی و شیرین استفاده شود.
ترابی به شهروندان توصیه كرد هنگام تهیه كیك ها و شیرینی های ساده خانگی به جای شكر از میوه های تازه یا بخارپز یا پخته شده استفاده شود.
این متخصص تغذیه اضافه كرد: مصرف نوشابه های گاز دار و آب میوه های صنعتی را نیز باید كاهش داد و به جای آن، آب، دوغ كم نمك و آبمیوه های تازه مصرف شود.
ترابی به مردم توصیه كرد: همچنین همراه چای، از چند دانه توت خشك یا كشمش بجای قند و شكر استفاده شود.

زنان باردار روغن ماهي بخورند